YOGANIN KALBİ: BANDHALAR, PRANAYAMA VE PATANJALİ
Yoga, bütünlüğün cisim kazanmış halidir. Yoga uygulaması da, Bütünlük yolaklarını bedenden Bilinç'e inşa etmelidir. Ancak o zaman Bilinç'in gücü ve bilgeliği bu yolaklar boyunca günlük yaşamınıza akabilir (Ishvarapranidanah). Bu yolaklar hareketle kurulur ve hareketsizlikte derinleştirilir. Onlar, bedeninizin tüm kaslarını harekete geçirmeli ve bütünleştirmelidirler: motor, yapısal ve solunum kaslarınızı. Yoga, bütünlüğün cisim kazanmış halidir. Yoga uygulaması da, Bütünlük yolaklarını bedenden Bilinç'e inşa etmelidir. Ancak o zaman Bilinç'in gücü ve bilgeliği bu yolaklar boyunca günlük yaşamınıza akabilir (Ishvarapranidanah). Bu yolaklar hareketle kurulur ve hareketsizlikte derinleştirilir. Onlar, bedeninizin tüm kaslarını harekete geçirmeli ve bütünleştirmelidirler: motor, yapısal ve solunum kaslarınızı.
Çevresel sinir sisteminin ikili doğası nedeniyle kaslarımızı yeniden kalibre etmek, algımızı da rafine eder. Biz görünenin içindeki daha incelikli olanı ve bölünmüşlüğün içindeki bütünlüğü algılayabilir hale geldikçe, 'görünen' cezbedici gücünü yitirir ve bölünmüşlük sahte otoritesini kaybeder. Dünyaya karşılıksızca sunulan bir armağan gibi; huzur, neşe ve sevgi dolu bir yaşam sürerek bütünlüğe bilinçli bir şekilde cisim kazandırmaya, onu vücuda getirmeye başlarız.
Yoga pratiği, şekilleri art arda sıralamaktan daha fazlasıdır. Bütünlük yolakları, bu şekiller içerisinde ne yaptığımıza bağlıdır. Bedenimizin her bir parçası, bedenimizin bütün parçalarını destekliyor olmalıdır; ellerimiz ve ayaklarımızdan merkezimize kadar. Yapısal ve solunum kaslarımız buna kendiliğinden yanıt verebilir haldeyken motor kaslarımızın tamamını angaje etmemiz, yalnızca bedenimizin tüm parçaları arasındaki ilişkileri (asana) değil, aynı zamanda her bir kasın harcadığı çabayı (prayatna saithilya) da rafine etmemizi sağlar. Böylece, bandha'ları bedenimizin tamamında deneyimleriz: her bir parça bütünü destekledikçe ve bütünlüğe cisim kazandırdıkça, bandha'lar hareketin içindeki derin bir dinginlik hali olarak (sthiram sukham) vücuda gelir. Merkezi bandha'ların (mulabandha, uddyanabandha ve jalandharabandha) çevresel bandha'lar (hastabandha, padabandha) tarafından desteklenmesi bedenimizin merkezinin (sushumna) Bilinç'in varlığına ve gücüne açılmasını sağlar. Bu, yoganın kalbidir ki yoganın en zengin meyveleri burada olgunlaşır.
Yoganın kalbinin tamamen açılabilmesi için bedenimizin gerginlik ve kısıtlamalardan kurtulmuş olması gerekir. Bu, aşırı uçlarda bir esneklik veya güç gerektirmez. Sadece her bir eklemin fasetlerinin harekete geçirilmesini gerektirir. Ve bu da eğitim gerektirir. Duyulara hassaslaşma eğitimi...
Yoga'nın Kalbi eğitimi size eklemlerinize duyarlı hale getirebilmek için hareketten ve kaslarınızı entegre ederken hareketsizlikten nasıl faydalanacağınızı gösterecektir. Öğretme Teknikleri Modülü size bunu başkalarına nasıl öğreteceğinizi gösterecektir. Pranayama modülleri ise, size omurganız, karnınız ve boğazınızdaki merkez kaslarını aktive etmek ve güçlendirmek için gerekli araçları sağlayacak ve böylece pratiğinizin akışı içinde Yoga'nın Kalbi zahmetsizce açılacaktır.
Hangi yoga stilini uyguladığınız ya da öğrettiğinizden, pratiğinizde hangi duruşlardan faydalandığınızdan veya bu duruşları hangi sekanslar içinde sunduğunuzdan tamamen bağımsız olarak, bu eğitim size kendi pratiğinizi rafine etmeniz ve derinleştirmeniz için araçlar sunacak ve böylece pratiğiniz, dünyaya armağan edilmiş bir huzur ve esenlik şeklinde yaşanan bir hayatın sarsılmaz dayanak noktası haline gelecektir. Aynı zamanda özel becerilere, aşırı yeteneklere veya ezoterik bilgilere ihtiyaç duymadan başkalarını da aynı deneyime nasıl yönlendireceğinizi gösterecektir.
Eğitimi kendi pratiğinizi derinleştirmek için ve/veya öğretmenlik becerilerinizi rafine etmek için alabilirsiniz. Ancak Öğretme Becerileri Modülüne (5. Modül) katılmak için önceki dört modüle de katılmış olmanız gerekmektedir:
Modül 1 - Bandha'lara Cisim Kazandırmak
Modül 2 - Bandha'lar için Pranayama I
Modül 3 - Bandha'lar için Pranayama II
Modül 4 - Asana, Pranayama ve Patanjali
Modül 5 - Öğretme Becerileri
Modül 6 - Uygulamada Patanjali * Bu modüle çevrimiçi olarak veya İstanbul'da yüz yüze katılabilirsiniz.
Öğretme Becerileri Modülü yoga duruşları ve pranayama eğitimlerine aşağıdaki prensipleri uygulayacaktır:
- aksiyonlar ve etkileri arasındaki farkı ve bunlara dair yönergeler arasındaki farkı ayırt etme
- yapısal ve işlevsel aksiyonları ayırt etme ve bunlara dair yönergeler arasındaki farkı ayırt etme
- hareket ve hareketsizlik arasındaki ilişkiyi güçlendirmek
- yapı (duruş) ve işlev (nefes alma) arasındaki ilişkiden yararlanma
- aşamalı sekanslama sanatı (vinyasakrama)
- bedenin zekasını harekete geçirmek
- Bilinç'in Zekasına erişebilmek
- somatik yönerge verme (katılımcıları bedenlerine yerleştirmek)
- i̇leti̇şi̇m di̇nami̇kleri̇
- hoca-öğrenci ilişkisinde iktidar dinamikleri
- eti̇k ve güvende hissetme
Bu Eğitim sadece pratiğinizi değil, aynı zamanda hayatınızı da zenginleştirecektir. Yardım almadan merdiven inip çıkabilen herkese uygundur. Herhangi bir esneklik, güç, çeviklik veya kitabi bilgi gerektirmez.
Öğretme Becerileri Modülü, ilk dört modüle katılmış olmak kaydıyla, halihazırda herhangi bir hocalık eğitimini tamamlamış, eğitimine devam eden veya eğitmen olmaya istek duyan tüm yoga hocalarına açıktır.
Tüm eğitim modülleri kaydedilecek ve modül bittikten sonra 60 gün boyunca izlenebilecektir. Eğitmin sonunda hem Bireysel ve hem de Profesyonel Eğitime ilişkin ders notları paylaşılacaktır.
5000 TL + KDV
22500 TL + KDV
4 Modül için geçerli olan ücret.
15 Ekim'e kadar geçerli
4 taksit seçeneği
25000 TL + KDV
4 Modül için geçerli olan ücrettir.
4 taksit seçeneği
32500 TL + KDV
6 Modül için geçerli olan ücret.
15 Ekim'e kadar geçerli,
5 taksit seçeneği
35.000 TL + KDV
6 Modül için geçerli olan ücret.
5 Taksit seçeneği