Orta Seviye
Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabi Jois (1915-2009) tarafından modern dünyaya aktarılan bir yoga sistemidir. Bu Yoga metodu, nefesin ilerleyici bir dizi postürle senkronize edilmesinden, yoğun bir vücut ısısı ve bol terleme üreten, kasları ve organları arındıran ve bedende detoks etkisi yaratan bir süreçtir. Sonuç daha iyi bir dolaşım, daha hafif ve daha güçlü bir beden ve sakin bir zihindir. Çekirdek gücü arttırmak ve kas tonumuzu arttırmak için harika bir pratiktir. Belirli bir dizi boyunca hızlı hareket ederken terlemeye hazırlanın.