Yoga Blogunuz | Githa Yoga Blogu

Bütüncül Sağlığa Psikosomatik Bakış

Bütüncül Sağlığa Psikosomatik Bakış

Ece Dursun 05 - 01- 2022

Birbirinden ayrı mı yoksa tek bir bütün olarak mı ele alınması gerekliliği üzerine ortaya atılan teoriler, savlar etrafında genişleyen çembere, psikoloji biliminin de dahil olmasıyla yepyeni katmanlar eklendi.

Tohumun Bilgeliğinden Payımıza Düşen

Tohumun Bilgeliğinden Payımıza Düşen

Ece Dursun 24 - 11- 2021

Gerektiğinde kaybolmayı göze almak, çıkışa/hedefe odaklanmamak, aynı yerlerden tekrar tekrar geçmek, her bir anı uyanıklık ile deneyimleyip yoldan keyif almayı araştırmak; tam da yoga pratiğinin yaşama pratiği ile örtüştüğü zeminin mihenk taşları.

Farkındalık Ayaklardan Başlar

Farkındalık Ayaklardan Başlar

Rana Ortan 27 - 10- 2021

Yoga pozlarının fonksiyonel anatomisi ve yoga felsefesi birbirinden ayrı konular gibi görünse de aslında çok iç içe. Kanımca daha soyut olan felsefi terimlerin, yaklaşımların fiziksele indirgenmesi için anatomi bize müthiş bir fırsat sunuyor. Bunu değerlendirmek te fayda var hem günlük yaşamın içinde hem matta zaman geçirirken.

Senin Yogan, Senin Seviyen

Senin Yogan, Senin Seviyen

Ece Dursun 22 - 10- 2021

Çoğumuzun karşılaştığı belli sorular var; “Bu pozu ne zaman yapabilirim?”, “Ben ne zaman o kadar esnek/güçlü olacağım?”, “İlk derse göre nasıldım?” şeklinde liste uzayıp gidiyor. Tüm bu soruların ortak noktası, hedefe odaklanmış bir zihin ve yoga....

Zihin ve Kalp İlişkisinde Yoga

Zihin ve Kalp İlişkisinde Yoga

Seda Mecit 14 - 10- 2021

''Zihin berraklaştığında kalbi duyabilirsin.'' Bu cümleyi birlikte meditasyon pratiği yaptığım bir hocamdan duymuştum. Sıkışık bir yerlerden geçiyordum ve işitir işitmez içimi ferahlatmıştı.

Asana Pratiğinde Nefesin İçinden Akmak

Asana Pratiğinde Nefesin İçinden Akmak

Rana Ortan 06 - 10- 2021

Yapmamız gereken tek şey matın üzerindeyken nefesle olan bağımızı kuvvetlendirmek, bedenin hareket ederken nefesi takip etmesine fırsat tanımak, kendimizi, pratiğimizi yargılamadan an ve an nefesin rehberliğinde ilerleyerek algımızın genişlemesine şahit olmaktır.

Biz De Varız-V

Biz De Varız-V

Seda Kendir 18 - 08- 2021

Bu bölüm yoga yolunda birlikte yürüdüğümüz üyeler, eğitim öğrencilerinin paylaşımları için hazırlanmıştır. Belli aralıklarla yeni bir kişiye yer vereceğimiz bu alanda keyifli okumalara devam edeceğiz.

Sukha'nın Ardındaki Doğru Çaba

Sukha'nın Ardındaki Doğru Çaba

Ece Dursun 04 - 08- 2021

Istakozun, büyümeye devam edebilmesi için her döngüde kendisine küçük gelen ve rahatsızlık hissi veren kabuğunu kırılmaya zorlaması gerekir. Böylece yumuşak bedeni etrafında yeni ve daha rahat bir kabuk üreten canlı, yaşamı boyunca bu dönüşümü yenilemek durumundadır

Biz De Varız-IV

Biz De Varız-IV

Gülcihan Öztürk 29 - 07- 2021

Bu bölüm yoga yolunda birlikte yürüdüğümüz üyeler, eğitim öğrencilerinin paylaşımları için hazırlanmıştır. Belli aralıklarla yeni bir kişiye yer vereceğimiz bu alanda keyifli okumalara devam edeceğiz.

Biz De Varız-III

Biz De Varız-III

Fulya Yüz 09 - 07- 2021

Bu bölüm yoga yolunda birlikte yürüdüğümüz üyeler, eğitim öğrencilerinin paylaşımları için hazırlanmıştır. Belli aralıklarla yeni bir kişiye yer vereceğimiz bu alanda keyifli okumalara devam edeceğiz.

Meditasyon ve Beyin Aktivitesi ilişkisi

Meditasyon ve Beyin Aktivitesi ilişkisi

Ece Dursun 01 - 07- 2021

Giderek artan sayıda araştırmanın da gösterdiği biçimde, düzenli meditasyon pratiği spiritüel bir uygulamaya indirgenemeyecek denli biyolojik temeller üzerinde yükseliyor ve beynin biyokimyasal yapısından, plastik yapısına dek kapsamlı bir alanda fonksiyon gösteriyor.

Biz De Varız-II

Biz De Varız-II

Hilal Çelik 23 - 06- 2021

Bu bölüm yoga yolunda birlikte yürüdüğümüz üyeler, eğitim öğrencilerinin paylaşımları için hazırlanmıştır. Belli aralıklarla yeni bir kişiye yer vereceğimiz bu alanda keyifli okumalara devam edeceğiz.

Biz De Varız-I

Biz De Varız-I

Nihan Taşmerdivenli 09 - 06- 2021

Bu bölüm yoga yolunda birlikte yürüdüğümüz üyeler, eğitim öğrencilerinin paylaşımları için hazırlanmıştır. Belli aralıklarla yeni bir kişiye yer vereceğimiz bu alanda keyifli okumalara devam edeceğiz.

Kendimizi Sevme Hali

Kendimizi Sevme Hali

Mey Elbi 02 - 06- 2021

Kendimizi her halimiz ile sevmek; özellikle istemediğimiz, bizi acıtan, görmezden geldiğimiz sözüm ona karanlık ve gölge taraflarımız ile sevmek demek. Zaaflarımız, korkularımız, arzularımız, fantezilerimiz, öfkemiz, üzüntülerimiz ile sevmek, barışmak demek.

Biz De Varız

Sezen Ünal 26 - 05- 2021

Bu bölüm yoga yolunda birlikte yürüdüğümüz üyeler, eğitim öğrencilerinin paylaşımları için hazırlanmıştır. Belli aralıklarla yeni bir kişiye yer vereceğimiz bu alanda keyifli okumalara devam edeceğiz.

Yaşamın Kutsallığına Açılan Yol Santosha

Yaşamın Kutsallığına Açılan Yol Santosha

Seda Mecit 24 - 05- 2021

Bugün olduğum halime ve yarın olabileceklerime, yaşamın getirdiklerine ve getirebileceklerine karşı daha ılımlı ve tatminkar olma hali.

Genetik Mirasın Pozitif Halkası

Genetik Mirasın Pozitif Halkası

Ece Dursun 19 - 05- 2021

Ram Dass’ın unutulmaz sözlerinden birini de böylece hatırlamanın tam yeri: “Senin için hiçbir şey yapamam, kendi üzerimde çalışmak dışında. Benim için hiçbir şey yapamazsın, kendi üzerinde kendi üzerinde çalışmak dışında.”

Hayata Evet Diyebilir Miyiz?

Hayata Evet Diyebilir Miyiz?

Özge Işın 12 - 05- 2021

İnsan… Dışarıda aradığı huzur ve mutluluğun kendisi olduğu fark etmesi için gözlerini içeriye açabilir mi? Doğayı katlederken, unuttuğu ve uzaklaştığı kendi gerçek doğasına geri dönüp, varoluşuyla arasına koyduğu mesafeyi idrak edip, iyileşmeye başlayabilir mi?

Yoganın Tılsımlı Değneği

Yoganın Tılsımlı Değneği

Mey Elbi 26 - 04- 2021

Yogaya inanan, yoganın şifasını deneyimleyen bir yoga eğitmeni ve öğrencisi olarak, kendi doğamızın içine gevşerken, doğa ve yaşam ile bağımızı canlandıran, büyüten yoganın gerçekten yayılmasını diliyorum.

Hücreden Zihne Dengeyi Ararken

Hücreden Zihne Dengeyi Ararken

Ece Dursun 19 - 04- 2021

Her birimiz yüzyılın en kayda değer günlerine tanık oluyoruz; bir devrin inşa olması nasıl ki birkaç seneye sığmıyorsa elbette “yeni sistem” olarak dilimize düşmeye başlayan düzen de 3-5 yılda varoluş sürecini tamamlamış olmayacak.

Lotus Çiçeği ve Padmasana

Lotus Çiçeği ve Padmasana

Özge Işın 12 - 04- 2021

İnsanoğlunun kendini gerçekleştirme ve insan olma deneyimi lotusun çiçek açmasına benzer.

Yazma Meditasyonu

Yazma Meditasyonu

Rana Ortan 05 - 04- 2021

Hadi biraz farklı bir şey yapalım. Yazma meditasyonuna ne dersiniz?

Sangha - Topluluk Bilinci ve Önemi

Sangha - Topluluk Bilinci ve Önemi

Mey Elbi 28 - 03- 2021

Sangha, aynı amaca ve değerlere sahip insanların bir arada oluşturduğu topluluk demektir. Birkaç zamandır topluluk yaratmanın önemini çokça kavradım.

Pozitif Stresin Öğrenmedeki Yeri

Pozitif Stresin Öğrenmedeki Yeri

Ece Dursun 22 - 03- 2021

Beyninizin düşünme ve eyleme geçme reflekslerini dönüştürebilme kabiliyetiniz olduğunu biliyor muydunuz?

Hakikatın Sesi: OM

Hakikatın Sesi: OM

Özge Işın 15 - 03- 2021

Yogaya nasıl başladın diye sorduklarında cevaplarım çok çeşitli oluyor. Yoga öyle gizemli ki, bazen sadece “bir OM ile başladım” diyorum.

Mitlerden Asanlara

Mitlerden Asanlara

Rana Ortan 08 - 03- 2021

Uyguladığımız bir kısım yoga pozları adlarını mitolojik kahramanlardan alırlar; Surya, Virabhadrasana (Shiva), Hanumanasana, Natarajasana (Dans eden Shiva), Garudasana ve Anantasana bunun yalnızca birkaç örneği.

Kendimizle Yalnız Kalmak

Kendimizle Yalnız Kalmak

Mey Elbi 01 - 03- 2021

“Hayatındaki iniş ve çıkışları engelleyemezsin ama arasında akabilirsin.” Satchidananda Bu cümle gibi bugün biraz içimdeki ruh halimin içinde akacağım.

Yoganın Rehberliğinde Sinir Sistemiyle Tanışmaya Bir Adım

Yoganın Rehberliğinde Sinir Sistemiyle Tanışmaya Bir Adım

Ece Dursun 22 - 02- 2021

Sağlığın yalnızca fiziksel düzleme indirgenemeyecek bir bütün olduğu gerçeğini sık sık hatırlamamız gereken kritik dönemler içerisindeyiz.

Değişimi Kucaklamak

Değişimi Kucaklamak

Özge Işın 21 - 02- 2021

Değişim içerden başlar: Belki pratiğimiz bütünlüğü nasıl tanımladığımızı değiştirir....

Yoga ve Beslenme

Yoga ve Beslenme

Rana Ortan 08 - 02- 2021

Yogaya ilgi duyan birçok insan nasıl beslenmesi gerektiğini merak eder.

Disiplin Özgürlüktür

Disiplin Özgürlüktür

Mey Elbi 01 - 02- 2021

Disiplin Özgürlüktür – Iyengar Bu cümleyi bu sene duyduğum zaman bugünkü algım içinde idrak ettim.

Stres ve Bağışıklık İlişkisinde Yoganın Yeri

Stres ve Bağışıklık İlişkisinde Yoganın Yeri

Ece Dursun 25 - 01- 2021

Beyin ile bağışıklık sistemi arasında doğrudan bir ilişki olduğuna dair son yıllarda pek çok alanda güvenilir ve sağlam kanıtlara dayandırılan çalışmalar paylaşıldı.

Bedenle Barışık Olma Yolunda Yoga Bizi Nasıl Destekler?

Bedenle Barışık Olma Yolunda Yoga Bizi Nasıl Destekler?

Rana Ortan 11 - 01- 2021

Görselliğin fazlasıyla ön plana çıktığı şu çağda nasıl hissettiğimizden ziyade nasıl göründüğümüze daha fazla anlam yükler olduk.

Yaşanmışa Adanmışlık: Yoga Nedir?

Yaşanmışa Adanmışlık: Yoga Nedir?

Mey Elbi 04 - 01- 2021

Yoga benim için engin bir okyanus, kendimize ve yaşanmışa adanmışlık anlamına geliyor. Var olan yaşam bütünlüğünü anlamamıza yardımcı ve vesile olan yollardan biri.

Zen Zihni

Mey Elbi 28 - 12- 2020

Her canlı ıstırap ve ıstırabın kaynaklarından özgür olsun Hiçbir canlı özgürlüğün mutlak mutluluğundan ayrı düşmesin Her canlı bağımdaşlıktan ve nefretten uzak ılımı yolun içinde olsun.

Yoga'nın Gizemi

Yoga'nın Gizemi

Özge Işın 21 - 12- 2020

Yogayı hayatlarımıza dahil etmeyi bıraktığımız noktada yavaş yavaş büyü kaybolmaya başlıyor, sihir gitgide sis perdesi ardına çekilmeye başlıyor.

Epikür'den Buddha'ya Uzanan Köprü

Epikür'den Buddha'ya Uzanan Köprü

Ece Dursun 14 - 12- 2020

Bu çabayı ayakta tutan derin ama çoğu zaman da karanlıkta kalmış temeli aydınlatmaya çalışırsak “an”ı daha farkında yaşayıp dinginliği tadabilir miyiz?

Dharma

Rana Ortan 07 - 12- 2020

Hayatın içinde zorluklarla karşılaştığımız, önümüze çıkan yollardan hangisini seçmemiz gerektiğine karar veremediğimiz anlarda Bhagavad Gita’da ölümsüzleşen Dharma öğretisi bizlere yol gösterebilir.

Shavasana

Mey Elbi 27 - 11- 2020

Yeniden uyanmak. Anne karnındaki gibi cenin pozundan geçiş yaparak Shavasana’dan (savasana) kalkıyoruz. Doğmak ana, olana, ne varsa hissedilene…Yeniden o saflık, açıklık, tazelik içinde uyanabilme olasılığı.

Yoga ve Meditasyonun İnsan Sağlığı Üzerindeki Etkisi

Yoga ve Meditasyonun İnsan Sağlığı Üzerindeki Etkisi

Mey Elbi 23 - 11- 2020

Benim hocam Cyndi Lee der ki, nefes alıp verebiliyorsan yoga ve meditasyon yapabilirsin. Hangi yaşta olursan ol.

Spiritüel Dünyanın İçinde Kaybolmadan

Spiritüel Dünyanın İçinde Kaybolmadan

Özde Çolakoğlu 19 - 10- 2020

HEPSİ DOĞRU ASLINDA BİLİYOR MUSUN? ÇÜNKÜ HEPSİNİ DOĞRU YAPAN SENSİN. SADECE SEN! GÜNEŞ SENSİN! HER ŞEYİ GÖRÜNÜR VE GERÇEK KILAN SENSİN.

Kendine Dair Araştırmanın Zor Zamanlarda 3 Faydası

Kendine Dair Araştırmanın Zor Zamanlarda 3 Faydası

Rana Ortan 13 - 10- 2020

Yoga hakkında yazılan eserlerden Yoga Sutralar’da bahsi geçen svadhyaya, insanın kendi doğası üzerinde çalışmasını, aktif biçimde meditasyon yapmasını destekler.

Sağlıklı Bağlar

Sağlıklı Bağlar

Özde Çolakoğlu 17 - 01- 2020

Seni görüyorum! Seni duyuyorum! Seni hissediyorum!

Günlük Hayatın İçinde Meditasyon

Günlük Hayatın İçinde Meditasyon

Özde Çolakoğlu 28 - 11- 2019

Biliyorum, günümüz modern hayatının içinde ‘meditasyon’ denildiğinde akla birçok görsel geliyor ve o imgelere öyle bir yapışıyoruz ki, meditasyonun kendi özünden uzaklaşmamız da tam burada başlıyor.

Mey'in Githa Satya Ailesine Katılma Hikayesi

Mey'in Githa Satya Ailesine Katılma Hikayesi

Mey Elbi 01 - 06- 2019

Mey'in kelimeleriyle Githa Satya ailesinin kuruluşu

Dr.Sangeeta Sahi ile Şifalı 'Kitchari' Deneyimi

Dr.Sangeeta Sahi ile Şifalı 'Kitchari' Deneyimi

Ayşe Selen Akıner 24 - 01- 2019

Karşımdaki ufak tefek, enerjisi ve zekası gözlerinden taşan kadın akıcı İngilizcesiyle, 'kitchari' yapabilir misin dediğinde boş gözlerle baktım.

Tüm Yönleri İle Yoga Uzmanlık Yolu

Tüm Yönleri İle Yoga Uzmanlık Yolu

Başak Karslıoğlu Doğan 19 - 11- 2018

Dünya, günümüzde, hiç olmadığı kadar yogaya ihtiyaç duyuyor” diyor Eckhart Tolle. Gerçekten de öyle görünüyor.

Merhaba Tohumu Ekiyorum

Merhaba Tohumu Ekiyorum

Mey Elbi 07 - 09- 2018

Uzundur yazmadım, yazamadım… 2 sene önce başlayan uzun soluklu bir arayış yolculuğu içerisinde, derinden bir yerden kabuklarımı değiştirmeye ve dönüştürmeye başladığımı biliyordum…

Reiki Nasıl Çalışır?

Reiki Nasıl Çalışır?

Hande Özerden 23 - 08- 2018

Hayat gücü enerjisi, fiziksel vücudumuzda çakralar, meridyenler ve nadiler adı verilen yollarla dolaşir. Aynı zamanda aura adı verilen ve vücudumuzu çevreleyen enerji ağı içerisinde de akmaktadır.

Yoga Pozları ve Mitolojik Kahramanlar

Yoga Pozları ve Mitolojik Kahramanlar

Rana Ortan 06 - 11- 2017

Uyguladığımız bir kısım yoga pozları adlarını mitolojik kahramanlardan alırlar. Mitolojik Karakterlere birkaç örnek; Surya,

Nefes İle Sevişmek

Nefes İle Sevişmek

Mey Elbi 24 - 08- 2017

Hep şimdide varolan Nefese uyanmak... Ana gevşeyebilmek

Meditasyonun Dönüştürücü Gücü

Meditasyonun Dönüştürücü Gücü

Başak Karslıoğlu Doğan 01 - 07- 2017

Hayatımızdaki tüm soruların tek bir cevabı var aslında, o da içimizdeki sessizlikte. Bu kadar basit. Peki neden hiç o sessizliği dinleyemiyoruz.

Sosyal Medya Kullanımı Yaratıcılığımızı Öldürüyor

Sosyal Medya Kullanımı Yaratıcılığımızı Öldürüyor

Başak Karslıoğlu Doğan 01 - 07- 2017

Yakın zamanda yeni bir kitabı daha çıkan yazar Zadie Smith, The Guardian'da şöyle bir açıklama yapmış:

Yoga Hocalık Eğitim Öncesi Yoga Üzerine

Yoga Hocalık Eğitim Öncesi Yoga Üzerine

Mey Elbi 01 - 06- 2017

Temel hocalık programını ne zaman açarım, nasıl açarım aslında çok bilmezken,

Yoga Pozları İsimlerini Nelerden Alır?

Yoga Pozları İsimlerini Nelerden Alır?

Rana Ortan 06 - 11- 2016

Yoga pozlarının bir kısmı, isimlerini, geometrik şekillerden ya da doğa sembolizminden alır.