Yoga Stilleri ve Seviyeleri

Yin Yoga & Nefes Çalışmaları

Yin Yoga & Nefes Çalışmaları
Her Seviye

Yin Yoga: Genelde yerde ve pasif kaslar ile yapılan yumuşak bir çalışmadır. Her yoga pozu yaklaşık 3 ila 5 dakika arasında tutulur. Özellikle kalça, uyluk, leğen kemiği ve alt omurga bölgelerindeki bağ dokusuna odaklanmaktadır.

Nefes Çalışmaları:"Prana", hayat enerjisi anlamına gelir ve her yerde vardır. "Ayama" ise uzatmak anlamına gelir. Patanjali’nin 8 basamaklı Ashtanga Yoga’sının basamaklarından biri pranayamadır.
Bilinçli bir şekilde yapılan nefes uygulamaları kişiyi içsel alanına yönelterek, meditatif bir hale davet eder ve beden enerji düzeyinde ciddi bir etkide bulunur.

E-Mail listemize katılın