Yoganın ABC'sini öğrendiğiniz bu seanslar, nefes, hiza, hareket ve poz gibi temel bilgileri kapsar. Temel seanslarda hangi yoga türüne ihtiyaç duyduğunuz ortaya çıkar, sizi ve bedeninizi tanımaya başlayan hocanız pozlarla ve yogayla ilgili sorularınızı cevaplar. Ayrıca yoganızı destekleyen malzemeleri kullanmayı öğrenerek, yoga pozlarını daha derin ve doğru hissetmeye başlarsınız. Yoga felsefesinin ve tarzlarının yaşamınıza girdiği bu dönemde, yin ya da restoratif yoga sınıflarını da deneyebilirsiniz. Bu ilk dönemde bedeni yoga pozlarına sokmak için zorlamak ve hocanın direktiflerini iyi dinlememek kas ve tendonlarda ağrılara, incinmelere neden olabilir. Stüdyomuzdaki masaj ve beden terapi seansları yoganızı desteklemekte ve bu başlangıç sürecini güvenli geçirmeniz için sizi hazırlamaktadır. Birkaç ay devam edilen Temel Yoga 1'den sonra, hocanızla görüşerek bir üst seviyeye ya da farklı bir yoga tarzına geçebilirsiniz.