Zeynep Ülker kimdir?
Yogayla 6 yıl önce düzenli devam ettiğim bir spor merkezinde tanıştım, kısa sürede bedensel ve zihinsel etkilerini hissedince hem pratiğimi derinleştirmek hem de felsefesi üzerinde çalışabilmek için 2 yıl üst üste Hindistan’a hocalık eğitimlerine gittim, 2. senemde yoga terapi uzmanlık eğitimi alırken aynı okulda devam eden Ashtanga yoga dersleri ilgimi çekti ve katıldığım ilk dersten sonra, her sabah kendimi güneş doğmadan shala’ya Ashtanga derslerine koşarken buldum İstanbul’a döndükten sonra artık düzenli olarak her sabah yaptığım tek pratik Ashtanga Yoga oldu. Bu sefer de Ashtanga Yoga’da uzmanlaşabilmek için Canan Özalp’tan mentorluk eğitimi aldım. Adam Keen, Lucas Carvalho, Iain Grysak gibi Ashtanga Yoga hocalarından eğitim alma ve pratik yapma fırsatı buldum. Ashtanga Yoga’nın bir yandan bedenimi güçlendirip esnetirken bir yandan da zihnimi meditatif bir hale getirmesi ve her sabah yaptığım düzenli pratiklerin gün içine yayılan faydalarını keşfettikçe bu sistemi daha çok kişiyle paylaşmak isteğiyle 2 yıldır Ashtanga Yoga dersleri veriyorum.
Ashtanga Yoga hk.
Ashtanga Yoga; nefes ile hareketin koordinasyonu ile birbirini takip eden pozlar serisinden oluşur. Düzenli pratik edildiğinde kısa sürede bedensel güçlenme ve esneklik kazandırırken bir yandan da pozların nefesle senkronize olması; sinir sistemini sakinleştirerek bir meditasyon hali oluşturur. Pratik boyunca akış halinde kaldıkça içsel ısı ve terleme artar, bu da tüm kaslarda ve organlarda dolaşımı düzenleyerek toksinlerden arınmaya yardımcı olur.
Sevgiler,
Zeynep
Katıldığı Eğitimler:
2016 – Özge Işın / Yin Yoga (30 saat) ,
2016 – Jon Kabat Zinn – MBSR Online E-learning (mindfulness based stress reduction) ,
2017 - Abhijna School of Yoga / Yoga Therapy & Ayurveda (200 saat) ,
2017 - Abhijna School of Yoga / Ashtanga Yoga (200 saat- devam ediyor) ,
2017 - Abhijna School of Yoga / Sound Healing,
2017 – Hindistan-Kerala / Reiki-1 & Reflexology,
2017 – Vedat Havlucu / Orta Seviye Yoga Uzmanlık (60 saat),
2018 – Görkem Dizdar / Gelişimsel Kinesiyoloji
Zeynep şu anda Githa Yoga’da Haftanın 3 günü 12:00 - 13:30 arası online Ashtanga dersleri vermektedir.
