Blog

Kendine Dair Araştırmanın Zor Zamanlarda 3 Faydası

Kendine Dair Araştırmanın Zor Zamanlarda 3 Faydası

Kendine Dair Araştırmanın Zor Zamanlarda 3 Faydası


Her birimizin kendini tanımaya yönelik seçtiği farklı bir yol vardır.

İlgi duyduğumuz,kendimizi yakın hissettiğimiz konular içsel araştırmamızda bize rehberlik eder.

Resim yapmak, bir müzik enstrümanı çalmak ya da karşılık beklemeksizin yardım elimizi uzatmak gibi bir çok örnek verebiliriz.

Yoga ve meditasyon çalışmaları içsel araştırmamız için işe yarar yöntemlerden birkaçıdır.

Matın üzerindeyken, kendimize dair, belki o güne dek farkına bile varmadığımız pek çok gerçekle karşılaşırız.

Yoga hakkında yazılan eserlerden Yoga Sutralar’da bahsi geçen svadhyaya, insanı kendi doğası üzerinde çalışmasını,

aktif biçimde meditasyon yapmasını destekler.

Svadhyaya günlük yaşamın içinde özellikle zor dönemlerden geçerken bize nasıl yardımcı olur ?


1. Empati yeteneğimizi arttırır
Derindeki özümüzden, çevremizdeki insanlardan, tüm dünyadan kendimizi kopuk
hissettiğimiz anlarda Svadhyaya bu izolasyon hissinin bir illüzyon olduğunu bize
hatırlatır. Birbirimizle, tüm dünyayla derin bir bağ içerisinde olduğumuz gerçeği
karşısında başkalarının içinde bulunduğu zor şartları görmeye başlar ve
ilişkilerimizde empati kurarak, daha anlayışlı oluruz. Kendi üzerimizde araştırma
yapmak başkalarıyla olan ilişki dinamiğimizi olumlu yönde etkiler.


2. Her halimizle kendimizi kucaklamamıza vesile olur
Kendimizi tanımaya yönelik çaba, meyvelerini en çok zor zamanlarda verir. İşler ters
gitmeye başladığında kendimizi her yönüyle daha net tanıma şansımız olur.
Gücümüzü, özgünlüğümüzü, kararlılığımızı fark etmenin yanı sıra zayıf yönlerimizi,
bağımlılıklarımızı, olumsuz alışkanlıklarımızı da keşfetmeye başlarız. Yumuşak
karnımızı bir kusur olarak görmek, kendimizi yargılamak yerine kendi sınırlarımızı,
eksikliklerimizi kabullenmeye başlarız.


3. Dönüşümün kapılarını aralar
Sabırsızlığımızın, bitmez arayışlarımızın temelinde neyin yattığını anlamaya başlarız.
Bu kalıpları tetikleyen şartları görmek, kendimize şefkat beslemeye başlamamıza yol
açar. Her halimizle kendimizle dost olabildiğimiz, baş başa kalabildiğimiz zaman bize
zarar veren eğilimlerimizi geride bırakma gerekliliğini anlarız. Ve bu bize içsel
dönüşümün başlangıcını müjdeler.


Sizler kendi içsel araştırmanız için hangi yöntemlerden faydalanıyorsunuz ? Bu
yolculukta sizleri en çok zorlayan nedir ? Başa çıkma yöntemleriniz var mı ?
Görüşlerinizi yorumlarda paylaşırsanız çok sevinirim.

PAYLAŞ :
E-Mail listemize katılın